Zgodbe o uspehu!

V šestih mesecih treniranja z Gašperjem aka Coach-em sem poleg popolne fizične spremembe telesa (seveda na bolje :-)) spoznal in osvojil predvsem nov način športnega življenja ter razmišljanja, kar mi sedaj koristi tudi v vsakdanjem življenju, izven fitnes centrov. Tako sem praktično vedno poln energije, obenem pa se ne utrašim še tako velikega problema, ki se znajde pred menoj.

Kar pa se samih treningov tiče, sem nad načinom Coach-ovega dela navdušen, saj so treningi intenzivni in raznoliki. Tako se niti enkrat ni zgodilo, da bi bil en trening enak drugemu. V poletnih dneh je bilo nekaj treningov izvedenih celo zunaj, v naravi, kar zadeve še dodatno popestri. Napredek (tako glede zunanjega izgleda, moči kot kondicije) je bil viden na tedenskem nivoju.

Coach, še enkrat hvala za vrhunske treninge in nasvete ter kar tako naprej.

Janez F.

Boštjan Vidrajz

Obdobje treninga 12 tednov:

Prej:
Teža: 96kg
Odstotek maščobe: 36,2%
Obseg v cm
Roka: 37
Prsa: 110
Trebuh: 110
Noga: 63

Potem:
Teža: 81kg / - 15kg
Odstotek maščobe: 22% /- 14,2%
Obseg v cm
Roka: 35 / -2cm
Prsa: 103 / - 7cm
Trebuh: 92 / - 18cm
Noga: 59 /- 4cm

Domen Vertačnik

Obdobje treninga 3 tedni:

Prej:
Teža: 91,2kg
Odstotek maščobe: 18,7%
Obseg v cm
Roka: 37
Prsa: 109
Trebuh: 90
Noga: 55

Potem:
Teža: 89,5kg / - 1,7kg
Odstotek maščobe: 15,4% /- 3,3%
Obseg v cm
Roka: 38 / + 1cm
Prsa: 114 / + 5cm
Trebuh: 87 / - 3cm
Noga: 58 /+ 3cm

Florjan Štrukelj

Obdobje treninga 8 tednov:

Prej:
Teža: 91kg
Odstotek maščobe: 21,6%
Obseg v cm
Roka: 34
Prsa: 101
Trebuh: 97
Noga: 59

Potem:
Teža: 87kg / - 4kg
Odstotek maščobe: 17,5% /- 4,1 %
Obseg v cm
Roka: 36 / + 2cm
Prsa: 111 /+ 10cm
Trebuh: 90 /- 7cm
Noga: 57 /- 2cm

Maja Sedlar

Obdobje treninga 12 tednov:

Prej:
Teža: 68,6kg
Odstotek maščobe: 33,9%
Obseg v cm
Roka: 28
Prsa: 99
Trebuh: 89,5
Boki: 104
Noga: 59

Potem:
Teža: 64,4kg / - 4,2kg
Odstotek maščobe: 23,8% /- 10,1 %
Obseg v cm
Roka: 27,5 / - 0,5cm
Prsa: 90 /- 9cm
Trebuh: 73,5 /- 16 cm
Boki: 97 /- 7 cm
Noga: 56 /- 3cm

Manca Mirtič

Obdobje treninga 20 tednov:

Prej:
Teža: 74,6kg
Odstotek maščobe: 40%
Obseg v cm
Roka: 29
Prsa: 93
Trebuh: 83
Boki: 102
Noga: 61

Potem:
Teža: 55,9kg / - 19,3kg
Odstotek maščobe: 23,7% /- 16,3 %
Obseg v cm
Roka: 25 / - 4cm
Prsa: 84 /- 9cm
Trebuh: 61,5 /- 21,5cm
Boki: 90 /- 12cm
Noga: 51 /- 10cm

Matej Mršnik

Obdobje treninga 12 tednov:

Prej:
Teža: 73kg
Odstotek maščobe: 11,5%
Obseg v cm
Roka: 31
Prsa: 96
Trebuh: 79
Noga: 48

Potem:
Teža: 78kg / + 5kg
Odstotek maščobe: 10% /- 1,5%
Obseg v cm
Roka: 34,5 / + 3,5cm
Prsa: 109 / + 13cm
Trebuh: 81 / +2cm
Noga: 52 /+ 4cm

Matej Pečar

Obdobje treninga 24 tednov:

Prej:
Teža: 125kg
Odstotek maščobe: 35,9%
Obseg v cm
Roka: 40
Prsa: 126
Trebuh: 122
Noga: 66

Potem:
Teža: 102kg / - 23kg
Odstotek maščobe: 27,4% /- 8,5 %
Obseg v cm
Roka: 37 / - 3cm
Prsa: 113 /- 13cm
Trebuh: 101 /- 21cm
Noga: 61 /- 5cm

Sandra Cvetkovič

Obdobje treninga 10 tednov:

Prej:
Teža: 64,4kg
Odstotek maščobe: 30%
Obseg v cm
Roka: 27
Prsa: 90
Trebuh: 72
Boki: 103
Noga: 55

Potem:
Teža: 59kg / - 5,4kg
Odstotek maščobe: 23,8% /- 6,2 %
Obseg v cm
Roka: 26 / - 1cm
Prsa: 86,5 /- 3,5cm
Trebuh: 64 /- 8cm
Boki: 95 /- 8cm
Noga: 53 /- 2cm